ONLINE STRESS BURN-OUT TEST

Hoe groot is het risico dat jij burn-out raakt?

Objectieve maatstaven zijn er niet voor stress. Iedereen reageert anders op druk. Wat je wel kunt afmeten is wat langdurige stress met je doet. Hoe slaap je op dit moment vergeleken met een jaar geleden? Heb je het idee dat je stemming veel vaker wisselt dan vroeger? Ben je aan het piekeren of malen terwijl je van nature een vrolijk mens bent? Loop je het risico op burn-out of valt het allemaal wel mee? Lees hier meer over de signalen die duiden op stress of burn-out of doe de gratis online test hieronder.

Beantwoord de 25 vragen die hieronder staan. Geef bij iedere stelling aan hoe vaak deze situatie voor komt.
Je krijgt direct de uitkomst van jouw risico op een burn-out.

©Beverly A. Potter – Bron: Carien Karsten

HOE GEVOELIG BEN JIJ VOOR STRESS EN BURN-OUT? DOE NU DE TEST.

1. Ik ben ontevreden met mijn werk.

 
 
 
 
 

2. Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad.

 
 
 
 
 

3. Ik voel me bedroefd, zonder dat daar echt een reden voor is.

 
 
 
 
 

4. Ik ben vergeetachtig.

 
 
 
 
 

5. Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen.

 
 
 
 
 

6. Ik vermijd mensen op mijn werk en in mijn privéleven.

 
 
 
 
 

7. Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over mijn werk. 


 
 
 
 
 

8. Ik ben vaker ziek dan vroeger. 


 
 
 
 
 

9. Mijn houding ten opzichte van mijn werk is: ‘Waar zou ik me druk om maken?’ 
Ik sta er wat onverschillig tegenover. 


 
 
 
 
 

10. Ik raak vaker betrokken bij conflicten.

 
 
 
 
 

11. Het werk lijdt hieronder.

 
 
 
 
 

12. Ik gebruik meer alcohol, drugs of kalmerende middelen om mij beter te voelen.

 
 
 
 
 

13. Met andere mensen communiceren is een bron van spanning. 


 
 
 
 
 

14. Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen.

 
 
 
 
 

15. Het werk verveelt me. 


 
 
 
 
 

16. Ik werk hard, maar bereik weinig.

 
 
 
 
 

17. Ik voel me gefrustreerd in mijn werk. 


 
 
 
 
 

18. Ik zie ertegen op naar het werk te gaan.

 
 
 
 
 

19. Sociale activiteiten putten me uit.

 
 
 
 
 

20. Seks vraagt te veel energie.

 
 
 
 
 

21. In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk tv.

 
 
 
 
 

22. Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk.

 
 
 
 
 

23. Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd.

 
 
 
 
 

24. Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn persoonlijk leven. 


 
 
 
 
 

25. Mijn werk lijkt zinloos.

 
 
 
 
 

Vraag 1 van 25

Burn-out is what happens when you try to avoid being human for too long

Michael Gungor