Hard werken is niet verkeerd. Maar wat als de werkdruk toeneemt en je jezelf steeds minder tijd gunt om pauze te nemen? Wanneer je het werk mee naar huis neemt en je vrije weekend bestaat uit die paar schaarse uurtjes tussen het beantwoorden van achterstallige mail, het maken van een projectplanning of belangrijke rapportage. Door de week heb je nauwelijks meer tijd voor afspraken en je hoofd loopt om. Je vergeet dingen en je humeur kan van het een op het andere moment omslaan. Je kunt bijna niet meer genieten van kleine of grote dingen.
Stress krijg je niet van de ene op de andere dag. Dat gaat geleidelijk. Op weg naar burn-out krijg je allerlei signalen. Hoe jouw lijf reageert op stress is heel persoonlijk. De een krijgt hoofdpijn, de ander buikpijn. Sommige mensen slapen niet meer of gaan te veel en verkeerd eten, anderen gunnen zichzelf helemaal de tijd niet meer om te eten.
Als je deze signalen negeert dan kan het mis gaan. Bij een burn-out ben je opgebrand. De accu is leeg en je voelt je zowel fysiek als mentaal totaal uitgeput. Een burn-out is het gevolg van het langdurig negeren van je eigen grenzen en andere stress-signalen. De klachten die je ervaart bij een burn-out beperken je in je dagelijks functioneren, op je werk en in je privé- situatie.