Síntomas de estrés
Los síntomas de estrés (síntomas de sobreestrés) como la fatiga pueden aparecer en mayor o menor medida. Por supuesto, nunca se pueden descartar las causas físicas de los síntomas de estrés y, sin duda, es importante investigarlas. Sin embargo, si reconoce varios de estos síntomas de estrés, sin duda es aconsejable investigar si el estrés no es la causa. Esta lista de síntomas de estrés es importante para determinar si el estrés podría ser una causa para usted. Sin embargo, recuerda que no debes preocuparte por los síntomas. Todos estos síntomas son causados por el estrés crónico y son un precursor del estrés excesivo o el agotamiento. Por lo que deberías concentrarte en reducir este estrés crónico. Si esto tiene éxito, todos los síntomas de estrés que aparecen a continuación disminuirán lentamente.
Un buen consejo es también hacer un repaso de los síntomas de estrés que sufres. Por ejemplo, puedes darle una puntuación entre 1 y 5 cada semana o cada día, dependiendo de cuánto te molesten los síntomas del estrés. De esta manera podrá medir su nivel de estrés y determinar si las cosas van en la dirección correcta o si es necesario tomar medidas adicionales. También asegura que intervengas a tiempo y no sólo cuando ya no puedes hacer nada más, como cuando ya estás estresado. Es su cuerpo el que le indica que no le está yendo bien y que necesita reducir el estrés. Cuando tu cuerpo hace esto, debes verlo como una advertencia final.
Los síntomas del estrés son diferentes para cada persona. Algunas personas sufren más los "síntomas de estrés psicológico" y para otras las consecuencias del estrés son más de naturaleza física. Parece que tus 'puntos débiles' son los primeros en verse afectados. Así que si has sufrido dolores de cabeza o de estómago en el pasado, este síntoma será el primero en aparecer debido al estrés excesivo. Muchos de los síntomas pueden atribuirse directamente al aumento de la tensión muscular.
Síntomas de estrés psicológico.
Los síntomas psicológicos son muy molestos. Te molesta mucho, pero es casi imposible explicárselo a quienes te rodean. El cerebro es un área difícil para los investigadores. Se ha demostrado que durante el agotamiento el equilibrio hormonal y, en particular, la hormona cortisol, se altera por completo. Una hormona importante para la estabilidad y el optimismo es la serotonina. Se ha demostrado que la producción de serotonina se reduce durante un largo período de estrés crónico. Además, la sobreestimulación parece ser un problema importante. El cerebro está inundado de información y, por tanto, funciona peor. Esto da como resultado varias quejas impredecibles:
- Problemas de concentración
- Disociación
- Quejas de ansiedad y pánico.
- Pérdida de memoria
- cambios de humor
- Abatido
- Preocupante
- sentirse apurado
- No tiene sentido nada
- Tendencia a la adicción
- Confundido/mareado
- Sensible a los estímulos
- Síntomas de estrés físico
Síntomas físicos
Los síntomas físicos son mucho más tangibles que las molestias psicológicas. Debido a una conciencia limitada, los síntomas físicos casi siempre se relacionan primero con las condiciones físicas. La mayoría de las personas que acaban agotándose ya han ido al hospital varias veces para hacerse exámenes. El hecho de que no se encuentre nada allí a menudo hace que la gente se sienta aún más insegura. Un gran número de estas molestias parecen deberse al aumento de la tensión muscular en el cuerpo y a una respiración incorrecta. Además, el estrés crónico debilita el sistema inmunológico y, en combinación con el insomnio, puede tener un efecto desastroso en la condición física:
- Fatiga
- Insomnio
- Sensación de agotamiento
- Dolor en los músculos (hormigueo/picazón/tensión muscular)
- Dolor de cuello y hombros
- Tensión abdominal/dolor abdominal
- Respiración rápida/dificultad para respirar/dificultad para respirar
- Dolor de cabeza
- Visibilidad limitada
- Zumbidos en los oídos/tinnitus
- Dolor de estómago/dolor abdominal/diarrea/náuseas
- palpitaciones
- Hipertensión
- Resfriado/fiebre
- Hiperventilación
- Hiperventilación crónica
- Manos/párpados temblorosos
Llevar contáctanos si desea discutir esto más a fondo.
