¿CÓMO FUNCIONA EL ALIVIO DEL ESTRÉS?
Puedes proceder de diferentes maneras en una constelación sobre el estrés. A veces queda muy claro cuál es la fuente de sus sentimientos de estrés. Un trabajo ajetreado, la combinación de trabajo y familia, excederse o subestimarse, una relación que no va bien, una enfermedad o responsabilidades de cuidado de un ser querido. Una selección aleatoria del mar de posibilidades que son fuente de estrés o agotamiento. Cuando las causas son claramente identificables, las identificamos y observamos sus conexiones e influencias mutuas. También analizamos sus recursos y cómo pueden brindar alivio.
Sin embargo, a veces no es tan explícito o quizás sean viejos patrones los que hacen que experimentes más estrés en determinadas situaciones. Experimentamos con diferentes elementos usando una configuración. Por ejemplo, también se hace visible qué movimiento o intervención puede aliviar su sistema.
Una constelación de estrés es una aplicación especial del trabajo sistémico en la que se examina la dinámica detrás del estrés. El objetivo es comprender mejor las causas subyacentes del estrés y descubrir qué puede ayudarle a encontrar más paz y equilibrio. Aquí puede leer paso a paso cómo funciona dicha configuración:
1. Formulando tu pregunta
La sesión comienza discutiendo su pregunta o tema específico relacionado con el estrés. Esto podría ser, por ejemplo:
- “¿Por qué sigo sintiéndome agotado aunque trabajo menos?”
- “¿Qué me impide establecer mis límites?”
- “¿Cómo puedo afrontar mejor la presión de mi entorno?”
Eveline te ayuda a aclarar tu pregunta y a descubrir lo que quieres investigar durante la configuración.
2. Prepare la configuración
Luego, su pregunta o tema se examina sistemáticamente. Esto significa que Eveline analiza cómo su estrés puede estar relacionado con:
- Circunstancias personales
- Dinámica en tu sistema familiar
- Relaciones con el trabajo, el tiempo u otros elementos importantes en tu vida.
Estas partes están representadas en el montaje por personas (en un montaje grupal) o símbolos, como figuras o anclajes de suelo (en un montaje individual).
3. La configuración en sí
Durante la instalación, los representantes o símbolos se colocan en la sala. Por ejemplo, representan:
- Tú mismo
- Tu trabajo o tareas
- Un sentimiento específico, como miedo o culpa.
- Una persona importante en tu vida.
Eveline observa lo que sucede en esta configuración y cómo se relacionan los representantes entre sí. Este proceso a menudo revela patrones que no habías notado conscientemente antes.
4. Perspicacia y movimiento
Eveline hace preguntas y realiza pequeños cambios en la configuración, como mover un representante o un símbolo. Esto puede ayudar a ver qué ajustes contribuyen a lograr más equilibrio y menos tensión. A menudo se obtiene información sobre:
- Qué cargas llevas inconscientemente y cómo puedes soltarlas
- ¿Qué te impide liberar tu estrés?
- Cómo puedes ocupar tu lugar de manera diferente en el trabajo o las relaciones
5. Finalización y reflexión
Después de la configuración, hay espacio para discutir lo que ha experimentado y aprendido con Eveline. Recibirá herramientas para aplicar lo que ha descubierto en la configuración a su vida diaria.
¿Qué hace que una constelación de estrés sea tan efectiva?
Una configuración de estrés funciona no sólo a nivel cognitivo sino también a nivel emocional. Le brinda información directa sobre los patrones que le causan estrés y al mismo tiempo ofrece soluciones para dejarlos de lado o abordarlos de manera diferente. A través de la perspectiva sistémica, a menudo descubres nuevas posibilidades para lidiar con el estrés que quizás ni siquiera habías pensado.
Con una constelación de estrés, obtienes más claridad, equilibrio y comprensión de las causas de tu tensión. Esto puede ayudarle a lidiar mejor con el estrés y, en última instancia, a estar más tranquilo y resiliente en la vida. ¿Tienes curiosidad? ¡Contáctanos para experimentar una constelación de estrés!
