Si tiene quejas de agotamiento, es importante hacer algo al respecto. Un agotamiento no desaparece simplemente. Si no hace nada, las quejas sólo empeorarán. El primer paso y el más importante es darse cuenta de que sufre estrés y que el estilo de vida actual es la causa. Entonces el siguiente paso es un tratamiento contra el agotamiento.
¿Vives en Hilversum o sus alrededores y buscas un entrenador que te guíe a través del estrés y el agotamiento? Eveline den Boogert ofrece orientación sobre el agotamiento y el estrés a jóvenes y adultos.
Entrenamiento sobre el agotamiento en Hilversum
Por supuesto, desea deshacerse del agotamiento lo más rápido posible. Pero es imposible asimilar nada, y mucho menos aprender, con la cabeza tan llena. Por eso es importante que primero te recuperes físicamente para poder deshacerte de esos algodones que tienes en la cabeza. Sólo entonces es posible recuperarse realmente del agotamiento.
Me aseguraré de que salgas de tu agotamiento más rápido y mejor.
Beneficios del tratamiento
- Recuperación rápida y sostenible del agotamiento
- Sin listas de espera, ayuda rápida
- Ayuda siempre: es posible reunirse fuera del horario de oficina
- Un programa con terapia y coaching además de movimiento y respiración.
- Orientación sobre el burnout con un programa a medida
Prueba de estrés en línea Haz la prueba gratuita ahora
Responda las 25 preguntas e indique para cada afirmación con qué frecuencia ocurre esta situación. Recibirá inmediatamente el resultado de su riesgo de agotamiento.
Síntomas de agotamiento y estrés.
MENTAL
- Problemas de concentración
- Baja autoestima
- Piensa con menos claridad
- Olvidadizo
- No tener una visión general
- No puede leer o tiene dificultad para leer.
- irritable, insatisfecho
- emocionalmente inestable
- Cambios de humor rápidos
- Nervioso, tenso
- Indiferente
COMPORTAMIENTO
- mal dormir
- Preocupante, cabeza llena
- Evitar contactos sociales
- No poder dejar el trabajo
- Uso excesivo de café, alcohol o nicotina.
- No comer o comer mal (demasiado dulce/graso)
- No te tomes momentos de descanso
- Negando la gravedad de las denuncias
FÍSICAMENTE
- Energía baja
- Hiperventilación
- presione el pecho
- Dolor de cabeza
- dolor de estomago
- Quejas intestinales
- Dolor muscular en el cuello, hombro o espalda.
- palpitaciones
- Mareo
- Fatiga
El efecto de las constelaciones sobre el estrés y el agotamiento.
El estrés y el agotamiento a menudo parecen fenómenos físicos con causas psicológicas. Desafortunadamente, no siempre es fácil señalar el punto dolorido y comprender el conflicto interno que está ocurriendo. A veces sabemos lo que está pasando pero no cómo solucionarlo. Y a veces simplemente no sabemos qué eventos se almacenan en nuestro cuerpo como estrés. Esto podría ser un evento de su propia historia de vida, pero incluso los traumas no procesados de generaciones anteriores pueden quedarse atrapados en su cuerpo como estrés. Una constelación puede ayudar a comprender mejor esto.
Puedes proceder de diferentes maneras en una constelación sobre el estrés. A veces queda muy claro cuál es la fuente de sus sentimientos de estrés. Un trabajo ajetreado, la combinación de trabajo y familia, excederse o subestimarse, una relación que no va bien, una enfermedad o responsabilidades de cuidado de un ser querido. Una selección aleatoria del mar de posibilidades que son fuente de estrés o agotamiento. Cuando las causas son claramente identificables, las identificamos y observamos sus conexiones e influencias mutuas. También analizamos sus recursos y cómo pueden brindar alivio.
Lea más sobre constelaciones para el estrés y/o el agotamiento
