BURNOUT COACHING EN STRESS COACHING HILVERSUM

Als je burn out klachten hebt, is het belangrijk om daar iets aan te doen. Een burnout gaat namelijk niet zomaar over. Als je niets doet, worden de klachten alleen maar erger. De eerste en belangrijkste stap is dat je inziet dat je last hebt van stressklachten en dat de huidige manier van leven daarvoor zorgt. Vervolgens is een burn-out behandeling de volgende stap.

Woon je in of rondom Hilversum en ben je op zoek naar een coach die je begeleidt bij stress en burnout? Eveline den Boogert verzorgt burnout en stress begeleiding voor jongeren en volwassenen.

Burnout coaching Hilversum

Natuurlijk wil je zo snel mogelijk van een burnout af. Maar het is onmogelijk om met zo’n vol hoofd nog iets op te nemen, laat staan te leren. Daarom is het belangrijk dat je eerst lichamelijk weer herstelt waardoor je van die watten in je hoofd afkomt. Pas dan is het mogelijk om echt te gaan herstellen van een burnout.

Ik zorg ervoor dat je sneller en beter uit je burnout komt.

 

Je kunt bij mij terecht voor:

  • burnoutcoaching
  • coaching bij stress
  • teamcoaching (preventie bij stress en burnout)
  • Coaching bij burnout voor zelfstandigen
  • Coaching voor directieleden en executives
  • Stresscoaching voor zelfstandigen (preventief)
  • Stresspreventie voor scholieren

Voordelen behandeling

  • Spoedig en duurzaam burn-out herstel
  • Geen wachtlijsten, snelle hulp
  • Altijd hulp: mogelijk om buiten kantoortijden af te spreken
  • Een programma met zowel therapie en coaching als beweging en ademhaling
  • Burn-out begeleiding met een maatwerk programma

Online stress test

online stress test

Beantwoord de 25 vragen en geef bij iedere stelling aan hoe vaak deze situatie voor komt. Je krijgt direct de uitkomst van jouw risico op een burn-out.

Symptomen burnout en stress

 MENTAAL

  • Concentratieproblemen
  • Laag zelfbeeld
  • Minder helder nadenken
  • Vergeetachtig
  • Geen overzicht hebben
  • Niet of moeilijk kunnen lezen
  • Prikkelbaar, ontevreden
  • Emotioneel instabiel
  • Snelle stemmingswisselingen
  • Nerveus, gespannen
  • Onverschillig

 

          GEDRAG

  • Slecht slapen
  • Piekeren, vol hoofd
  • Mijden van sociale contacten
  • Het werk niet los kunnen laten
  • Overmatig gebruik van koffie, alcohol of nicotine
  • Niet of slecht eten (te zoet/vet)
  • Geen rustmomenten nemen
  • Ontkennen van de ernst van de klachten

 

         6 tips om een burnout te voorkomen

          FYSIEK

  • Weinig energie
  • Hyperventilatie
  • Druk op borst
  • Hoofdpijn
  • Maagpijn
  • Darmklachten
  • Spierpijn in nek, schouder of rug
  • Hartkloppingen
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid

Het effect van opstellingen bij stress en burnout

Stress en burnout blijken vaak lichamelijke verschijnselen te zijn waar psychische oorzaken aan ten grondslag liggen. Helaas is het niet altijd simpel om zelf de vinger op de zere plek te leggen en zelf inzicht te krijgen in het innerlijke conflict wat speelt. Soms weten we wat er speelt maar niet hoe we dit kunnen oplossen. En soms weten we eenvoudigweg niet welke gebeurtenissen in ons lichaam als stress zijn opgeslagen. Dat kan een gebeurtenis uit je eigen levensgeschiedenis zijn, maar zelfs ook onverwerkte trauma’s van vorige generaties kunnen in je lichaam als stress vastzetten. Een opstelling kan helpen hier meer inzicht in te krijgen.

opstellingen bij stress en burnoutIn een opstelling over stress kun je op verschillende manieren te werk gaan. Soms is het heel duidelijk wat de bron van je stressgevoelens is. Een drukke baan, de combinatie werk-gezin, jezelf overvragen of onderschatten, een relatie die niet lekker loopt, ziekte of zorgtaken voor een dierbare. Een willekeurige greep uit de zee van mogelijkheden die de bron vormen van stress of burnout. Wanneer de oorzaken duidelijk aanwijsbaar zijn, stellen we deze op en kijken naar hun onderlinge samenhang en invloeden. Ook kijken we naar je hulpbronnen en hoe deze mogelijk voor verlichting kunnen zorgen.

Lees meer over opstellingen bij stress en/of burnout

 

Burnoutcoaching en stresscoaching Hilversum