De toetsweek staat weer voor de deur of is al begonnen…   Is jouw kind relaxed (misschien wel te?!) of gieren de zenuwen door het huis?Vijf tips voor ouders om je kind te ondersteunen in deze spannende periode:

1. Rust, reinheid en regelmaat

De drie r-en zijn goed voor baby’s, maar ook voor pubers tijdens de toetsweek. Eet rustig, liefst gezond en gevarieerd en let erop dat je kind op tijd naar bed gaat. Stimuleer hem of haar om voldoende te bewegen tussen het leren door; even met de hond uit, potje voetballen (real life; geen FIFA ? ) of een boodschap op de fiets.  Het hoofd even lekker leeg maken, geeft energie en ruimte!

2. Help met een schema

Maak samen de hoeveelheid stof inzichtelijk die gevraagd wordt voor de toets. Verdeel dit in kleinere, hanteerbare brokjes en plan die gevarieerd in. Plan ook tijd in voor het herhalen van de stof.

3. Niet doorzeuren

Laat je kind de baas zijn over zijn of haar eigen toetsweek, hoe spannend je het zelf ook vindt. Geef je kind vertrouwen.  Ze doen het uiteindelijk op hun eigen manier; en dat is niet noodzakelijkerwijs de jouwe!

4. Trek een streep

Op het allerlaatst blokken is prima, maar tot midden in de nacht doorgaan en dan tijdens de toets inzakken en onderpresteren wegens moeheid is ook niet de bedoeling. Trek dus als ouder/verzorger de streep: Nu boeken weg en slapen.

5. Blijf rustig

Als je zelf gespannen bent, kan dat op je kind overslaan.
Probeer dus zo normaal mogelijk te doen.?

Bonustip

Tot slot nog een leuk experiment:
Je bent zelf ook jong geweest..   Ga eens in gedachte terug naar je eigen toetsweek. 
Wat had je zelf graag gewild dat jouw ouders toen wel of niet hadden gedaan? 
En hoe doe jij het nu?

Juist!

Gun je je kind een nog meer rust voor en tijdens de toetsen of examens?
Meld hem/haar aan voor de Training Stresspreventie voor Scholieren.

Een leuke en leerzame training, boordevol tips en tools om beter met stress om te gaan.  
Een waardevolle investering voor de rest van het leven!

CHECK HIER 10 TIPS VOOR EXAMENKANDIDATEN